LAUK YANG MACAM MANA LULUS DIET?
.
Senang utk kita buat pikihan jenis2 lauk yg bagu, yg ok-ok dan yg perlu dielakkan.. saya letak pada 5 kategori jenis lauk ni. Kategori yang pertama adalah yg paling baik, dan kategori ke 5, kita perlu elak2 kan lah ok.
.
KATEGORI 1: Yang bakar2, rebus, atau kukus! Contoh; ayam bakar atau ikan steam.
KATEGORI 2: Yang kuah ringan. Contoh; singgang atau tomyam.
KATEGORI 3: Yang kuah pekat sikit. Contoh; asam pedas atau kari.
KATETORI 4: Yang deep fry. Contoh; ayam goreng berempah atau sotong goreng celup tepung.
KATEGORI 5: Yang 2 kali masak. Contoh; ikan 3 rasa atau ayam masak kicap. Kene goreng, pastu masak lagi utk kuah.
.
So cuba perbanyakkan lauk jenis katefori 1, 2 dan 3. Kurangkan dan elakkan yg kategori 4 dan 5 tu. Kecuali takdak pilihan sgt lah ok.
.
Selalunya lauk jenis camne yg uolls selalu masak kat rumah? Jom komen!
.
.
𝑻𝒖𝒓𝒏 𝒐𝒏 𝒏𝒐𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒏𝒅𝒂,𝒂𝒈𝒂𝒓 𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒕𝒊𝒅𝒂𝒌 𝒌𝒆𝒕𝒊𝒏𝒈𝒈𝒂𝒍𝒂𝒏 𝒅𝒆𝒏𝒈𝒂𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒊𝒏𝒈 𝒕𝒊𝒑𝒔2 𝒂𝒕𝒂𝒖 𝒊𝒏𝒇𝒐 𝒅𝒂𝒓𝒊𝒑𝒂𝒅𝒂 𝒔𝒚 PROJEK KURUS ONLINE]] .
.
.
Turun berat badan with Happiness bersama Hardiana❤ ONLINE COACHING Kurus Dari Rumah saja! Klik di link bio PROJEK KURUS ONLINE]] wassap untuk details
📲 http://onlinekurus.wasap.my .🔥🔥🔥.
.
.
💠 Pelan pemakanan selama 25 hari
💠 Pantauan dan rating lunch plate peserta
💠 Group support dan bimbingan coach
💠 Program Nutrition utk sebulan
💠 FOKUS PADA TURUNKAN LEMAK BADAN
.
Coach Hardiana 0123318022
Follow PROJEK KURUS ONLINE]]
#projekkurusonline
#duckscarves #jubahbesar #keksedap #neelofahijab #ctdk #fattzura #blouselabuh #neelofa #meletop #kekviral #turun5kgsebulan #jomkurus #tipsdiet #resepikek #zumbamalaysia #santapanrohani #resepisihat #mirafilzah #coachhardiana #RinduAwakSeparuhNyawa #ayahanda #hatimusedinginsalju #masihadarindu #CukupDeritaItu #budaktebing2 #singleterlalulama #ratutenpin #cikayumeesanggul
Search